糖質を追放したパーフェクトなおかずです。
厚揚げ卵チーズ焼き
いきなり作り方です。
厚揚げを下側3分の1と上側3分の2に切り分けます。
厚い方の中を、写真のように包丁でくり抜きます。厚い方ですよ！
薄い方を下、厚い方を上に乗せ、厚揚げの器にします。
器の中に、生卵をひとつ溶きほぐしたものを流し込みます。塩コショウをふりかけて味付けをしておきましょう。
卵が厚揚げの切れ目から流れ出てくることはありませんでした。大丈夫です。
これを電子レンジ500Wで3分間チンします。
電子レンジから出てきた厚揚げと卵は、厚揚げが程よく熱くなっていて、卵は程よく固まっています。
そこに、とろけるチーズを大量にぶっかけます。これでもか、というほどぶっかけます。
そのまま、レッツゴー・オーブントースター！レッツゴー・4分！
4分間、オーブントースターのサウナに入った厚揚げ卵チーズがこんがり焼けて、こんな感じです。
醤油をかけて、切り分けて、実食！
うめえ！
これ、美味いっすよ！めっちゃ美味いっす。
厚揚げは、元が豆腐です。その元は大豆です。高タンパク・低糖質です。
卵とチーズはもちろん、高タンパク・低糖質。
MEC食のEとCが含まれ、肉の代わりに畑のお肉の大豆。文句なしの低糖質食です。
これは美味い。本当にオススメです。