スクワット1000回で人は何キロやせるのか検証してみた
カロリー計算？めんどくせえよ！
ダイエット本とか、ダイエット系のサイトとか見ると、必ずカロリー計算のことが書いてあるじゃないですか。基礎代謝がどうだとか、一日の摂取カロリーがどうだとか、成人男性だったらどのくらい食べるだとか、このカロリーを消費するためにはこのくらいの運動が必要だとか。もうね、面倒くさいったら無いんですよ。
みなさんが知りたいことって、どのくらい運動したら何キロ瘦せるか、そういった直接的な分かりやすい数字じゃないっすか？わたしはそうです。
台風直撃
台風が直撃したんです。小学校も中学校も休校なんです。ついでにわたしの勤める学校も休校なんで、わたしも自主休校。家から出られないんです。正確には家から出たくないんです。ならば、やることは一つしかないでしょ。トレーニングですよ。
スクワット1000回
スクワット1000回でどれくらい痩せるのか、検証してみました。まずはわたしのスペックから。
- 身長167㎝
- 体重93.2Kg
わお！しばらく減量部をご無沙汰してたら、こんなことになっちゃって！だめじゃん！
この状態から、スクワット1000回で何キロになるかを検証しました。
ということで、スクワット1000回。やりましたよ。20分くらいかかりましたが、息子3匹とわたし、4人とも完走しました。まあ、できるものですね、1000回。終わったら膝がガクガクで汗が止まりませんでしたけど。
計測結果
いやあ、久々ですね、この感じ。スクワット1000回でどのくらい痩せたのか。まあ、この時点で痩せた重さって、単純に体から噴き出した汗の重さなんですけどね。
では、久々に体重計にライド・オン！そしてルック・アット・デジタル！
すごくないっすか！たった20分で900グラム減！900グラムの汗が流れ落ちたんですね。
計測後に速攻で水をガブ飲み。あっという間に2キロほど増えましたけどね。
筋トレ後にはプロテイン
筋トレ後、せっかく疲労させた筋肉には栄養をあげましょう。プロテインです。わたしはBeLegendのプロテインを愛飲してます。
いろんなフレーバーがあるんですが、この「初恋のいちご風味」は絶品ですね。プロテインが「美味い」と感じたのはこれが初めてです。
台風で家から出られないとき、スクワットがおすすめですよ。まあ、明日か明後日には筋肉痛で泣く目に合うんでしょうけどね。